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女性必知的痛经缓解方法


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博发登录首页-1.不要吃辛辣或过度韦斯的食物,因为它们不会让你胀气和减慢速度。不要多吃蔬菜、水果、鸡肉和鱼,尽量少吃正餐。2.注意经期前后避免吃冰激淋、零食、辣椒等冷辣食物。3.吃不含咖啡因的食物不会使你的神经紧张,导致月经期间呼吸困难,咖啡中含有的油不会对小肠产生性刺激。

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4.食疗(1)每天晚上睡前用一勺蜂蜜喝一杯热牛奶,可以缓解甚至避免痛经的烦恼,效果极佳。(2)不要吃香蕉中含有的维生素B6,这是稳定情绪和减轻腹痛的需要。痛经时不要多吃。

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